在你的觉察里，最近有否定过自己吗？比如说觉得自己无能、懒惰、没有希望等等。
当你有发生过自我否定，老曲在这里给你一个建议，先暂停一下，因为这样你看不到事情的真相是什么，否定自己是将复杂的情况简单地归因于自己的不好或者不配，而并不能去发现在表象之下底层存在的复杂状况，也就无法真正地改变。
那当发现负面否定的情绪在影响我们的想法和行动时，我们应该如何调整呢？
本期节目要点：
-老曲分享：我在戒酒减肥过程中对自己状态的觉察；
-观点：觉知到自己在自我更深层的状况，并修复在成长过程中遗留的自己的藏在潜意识中的需求和创伤，这才能让我们真正地突破和改变。
-面对当下自我否定的情绪，我们可以如何调整？
用户评论