前几天和一位残障小伙伴聊天，她说今年想提升自我管理的能力。她其实很想利用课余时间学习、读书、参加考试，但是往往是躺在床上看手机，一看就是一整天，结果时间就过去了。她觉得这样很浪费时间，但是自己却摆脱不了这种状况。
不知在你身上有没有这样的类似的情况，当发现自己对某种事情上瘾，想要改变却无法摆脱。当我们遇到这种情况时，先不要否定和批判自己，因为这其中有更深的原因。
本期老曲有约，我们来聊聊，我们如何觉察“难以改变”的根源，以及如何去做出有效的行动，提升自控力？
前几天和一位残障小伙伴聊天，她说今年想提升自我管理的能力。她其实很想利用课余时间学习、读书、参加考试，但是往往是躺在床上看手机，一看就是一整天，结果时间就过去了。她觉得这样很浪费时间，但是自己却摆脱不了这种状况。
不知在你身上有没有这样的类似的情况，当发现自己对某种事情上瘾，想要改变却无法摆脱。当我们遇到这种情况时，先不要否定和批判自己，因为这其中有更深的原因。
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爱之深蓝3
每一首歌都那么入心~加油↖(^ω^)↗
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