作者 | 木木
播讲 | 木木
每天晚上都在这里陪伴你，我是心理咨询师木木。
今天我想和大家再来谈一谈关于“万一”这样一个话题。
很多朋友他们的症状和“万一”相关，比如说恐艾的朋友，他们可能会讲到：“艾滋病的传播途径我都知道，可是万一……”
他可能会列举很多自己认为非常合乎逻辑的理由，来试图证明自己的担心是有道理的。
很多有仪式性动作的朋友也会受到这个万一的困扰。
比如反复检查门窗和煤气的强迫症患者，可能他每次检查很多遍，旁观者会觉得没必要检查这么仔细，或者也没必要每天晚上都要这样检查一遍。
但是在这些朋友眼里，检查、甚至反复检查是很有必要的事情。
因为哪怕一天不去检查，一次没有检查到位，就有可能出现意外，这也是一种以防万一。
他们会在心里想：“万一我这次没有检查，煤气真的漏了……人不就死了吗？”“万一我没有检查好门窗，屋子里进了贼，不就倒霉了吗？”
正是这些“万一”和“以防万一”，才使得我们做出很多强迫行为，在头脑中反复演练强迫思维。
不光是不好的事存在“万一”，好的事情、幸福的事情也存在“万一”的情况。
比如买彩票中500万，这其实是一件比较幸运的事情，但并不是很容易落到我们的头上，几乎也是万中有一，甚至万万中才有一的事情。
可能我们会看到很多人为了中500万，每周都坚持去买彩票，结果买了几十年也没能中奖，而且我相信没中奖的是绝大多数人。
但是我们也听说过，偶然一次购买彩票，却意外中了大奖，那么这些都说明什么问题呢？
“万中有一”的小概率事件，往往不与我们的努力成正比。
就好像陨石落到地球上砸到一个骑车的人一样，这种事情不可能天天发生，也不可能你盼着发生就会发生，也许一个从来不知道陨石是什么的人就有可能被砸到。
所以“万中有一”虽然存在，但却并不是我们常人通过推演和努力所能得出的一种肯定的答案。
换句话说，即使你天天预防家里进贼，如果贼惦记着你家里的财物，怎么防也都有漏洞。
如果你真的有中500万彩金的运气，即使你没想买彩票，说不定还有人替你买一张送给你。
看似合理的“万中有一”很难捉摸和推演，也并不是我们努力回避就能回避的，或者我们努力争取就能得到的。
这是一种偶然，一种巧合，也可以说是一种天意。
不以个人的意志为转移的巧合事件，所以说当我们沉浸在自己设想的轨道中去规避或者获得这种“万中有一”的时候，就应该及时提醒自己，也许自己是在耗费多余的精力和能量。
尊重现状，顺应现实，活在当下，做好该做的，一切都是最好的安排。
下面我们来看一下大家和我的互动情况：
上期文章《“我相信路的尽头，是阳光”》中网友留言：
木木老师回复：
是的，我也相信，只要你坚持下去，你的未来一定是更好的，祝福你，这位朋友。
（点击上方蓝字，让我们回顾这篇文章）
大家如果有想和我说的话，也可以在今天文章底部给我留言。我会在下一期的节目之中和你互动，和大家分享。
好，今天我们就讲到这里，我的微信公众号是：强迫自愈木木心理，个人微信：18622999370。
木木在渤海之滨天津祝您晚安。
2021-1-13 21:00
END
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作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。
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