易筋六式带练口令

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两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消

by：微喜爱

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据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周nian稔丰的《易筋洗髓(修订本)》以及《中国大百科全书·体育卷...

by：万永成

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by：九天聆音

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早功，对于热爱有声的小伙伴来说，就象武者拳不离手，歌者曲不离口，是做好有声的必备法宝。虽无戏剧的台上一分钟台下十年功之艰辛，但一日不练便缩功也是不争的事实！来吧...

by：方界H

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晚带练回放

by：南南南南南丶

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气息为王，基础集中的基础，基础虽然枯燥但是极其重要的。

by：小帅_A

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要想身体好，每日拉拉筋，拉筋长一寸，命长多十年。拉筋时要注意：不要一下子使劲拉，那容易拉伤，做不到位不要紧，一次一次慢慢拉，渐渐就能做到位了，你会感觉越来越妙另...

by：辽台1小播

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每天早上8：30—9：30口部操带练，唇舌力量训练，字词句段绕口令训练，打牢基础让说话更清楚

by：多才多莉

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面部瑜伽带练（5集全），4步面部瑜伽--变年轻的秘诀，冻龄从每天一次面部瑜伽开始。每天一次面部瑜伽动作，可以增加面部血液循环，增强面部肌肉，减少脸上细纹的出现，...

by：娜姐说话

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L2回放

by：蜡笔的小伙伴