8恐惧时帮你缓解

听友370987153

怎么才能缓解

听友370987153 回复 @王小健_ph：

谢谢老师

2021-09举报回复1

王小健_ph 回复 @听友370987153：

改掉不良生活习惯，早睡早起戒烟戒酒，适度锻炼身体，阳光的面对生活和周边的人，改变负面思维习惯！一切都往好了想，做到了就能够缓解

2021-09举报回复6

勇敢和毅力

当恐惧来临时，要接受，不能排斥。这个确实有点难。

r94xemaoi8qnocp0nbon 回复 @勇敢和毅力：

是好难

27天前举报回复赞

听友404784183 回复 @勇敢和毅力：

你就听，听进去悟出来就好了

2022-07举报回复1

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一个多月通过自救走出焦虑症，觉得老师说的非常对，要想走出焦虑症得靠自己慢慢调整自己的心态，面对恐惧，慢慢接受他。然后慢慢用正面思想去覆盖负面思想，焦虑反反复复是十分正常的，你越抵触它，会适得其反，不要急，只要今天比昨天好就行了，你会发现可能突然某个时刻就突然接纳它了，加油

勇敢和毅力

讲的好！再次收听又有新的感悟！

13791759ysz

终于找到可以听进的了