杨定一《人生最重要的一堂课》
虽然，多年来，我在很多场合，包括在《真原医》这本书中，都提过感恩的练习。但是在这里，我要再强调一次的原因，是因为它是人生最重要的一堂课。它本身，把静坐的方法、过程和结果，完全合而为一了。我们这本书所讲的全部的生命，透过这两个字──「谢谢！」，一切都表达出来了。
我也相信，透过这本书所带来的完整基础，你今天面对「感恩」或「谢谢」两个字，所能体会的深度，也会是截然不同的。
感恩，也只是一个轻轻松松的提醒，让我们随时体会到生命的根源。这个生命的根源，也就是无色无形的一体意识，从来没有跟我们分手过。它本身就是我，而我本身就是它。宇宙的万事万物，跟我也从来没有分手过。
感恩，也只是代表我们对生命一个全部的相信、全部的接受、全部的肯定。
「谢谢」这两个字，是对自己的赞美。感谢自己，也只是感谢主，感谢宇宙，感谢生命。也只是提醒，我们和一切所见到的自己、别人、事情、东西是不可能分开的。
「谢谢」的功课──不管遇到多大的困难，或谁让我们不愉快，从早到晚，也只是带领我们作一个全部的接受、容纳、包容、臣服。它是最直接的方法，让我们回到宁静。透过宁静，找回这个瞬间。
假如我们在任何场合或状况下，都可以说「谢谢！」。也就是说，我们已经看穿一切，把自己的生命臣服出来，交给宇宙。「谢谢！」这两个字，就是有这么大的力量，有这么深的意义。
虽然我来教这个功课，已经几十年了。我很高兴的是，只有在这里，我才能够澄清这两个字所带来的意义。过去，没有《全部的你》所带来的基础，只好透过最简单的方法来表达，省去自己和别人「不必要」的说明。
你可能还记得，我过去谈过四个心灵圣约，也就是「感恩、忏悔、希望、回馈」。这是因为，在人间，每一堂功课，不管是感恩、忏悔、希望、还是回馈，都有它转动的力量。都是不能小看的。但是，我必须要讲，感恩（谢谢）还是最根本的。它本身就可以带动一切，而带给我们生命最重要的基础。
再重复一次，面对每一个生命所带来的变化，从早到晚，从醒来第一个念头，到入睡前最后一个念头，透过两个字「谢谢」，它就让我们得到人生最高的境界，最完美的结果，最有效的祷告。
同样的，针对「感恩」这个主题，我也希望把之前在《联合报》专栏发表的文章在这里分享出来，以表达这个题目的重要性。希望再一次，用不同的语言、不同的角度，陪你进入另一个层面体会「感恩」。
此外，我在这篇文章还提到了「赞美」的重要性。由于这个主题在《全部的你》并未特别着墨。所以，也希望透过这篇专栏文章做一个补充。其实，一个人活在全部的生命，也只能赞美一切，才可以把生命的奥妙找回来。
最后，我希望──假如你可以接受这本书、这篇文章所表达的观念，同样的，也会跟身边的人分享。
赞美、感恩与爱
常有人希望我能把这辈子学到的人生功课，浓缩成三个观念。
真要这么做，我会说那是——赞美、感恩与爱。
为什么是这三个？
让我们一个一个来，相较于过去的解说，这次可能会让你耳目一新。
我们先谈赞美。
赞美源自于这样的体悟：明白在广阔的宇宙里，没有任何一物生来就是完美无缺的。赞美带着一种笃定，深知尽管生活不免涟漪和风暴，仍蕴藏着圆满的无限可能。赞美也蕴涵了一种真知，体会到生命中无论大小事，包括一言、一行、任何一幕，都不会是徒劳的经历。赞美是最终的信仰，让我们明白此生经历的一切，是在我们出生前就已注定的完美安排。
你会明白，这些道理谈的不是这具血肉之躯和物质层次，而是谈意识层面，一种永恒不灭的意识。这一意识在我们进入这具躯体前早已存在，即使我们离开肉身，也恒常如新、未曾动摇。我们的意识向外投射，映现在所见的万事万物。就存在的这个层面来说，我们就是意识，层层迭迭投射交相映于浩瀚宇宙中，无所不在的同时，其实也不存在。也可以这么说，这一生，我们不过是化为肉身的意识，为了学习生命的功课而来，因为唯有当无限（意识）与有限（肉体生命）交会，我们才能经历人类的成长过程。学会了这堂课，下一个人生功课已经在前方等着我们了。
在你我具体化现为肉身前，早已为来到生命里的人设定了他们的角色。我们身边的每个人——包括配偶、父亲、朋友、同事，没错，甚至仇敌，都是为了教导我们某个人生功课、帮助我们学习成长，而事先安排的角色。从这个角度来理解，我们会顿悟出万事万物所涵藏的究竟圆满，就连最绝望、最低潮的人生片刻，都能从中瞥见生命脉络的无懈可击，开始欣赏构成你我人生蓝图的完美规划，因它就连最微不足道的点点滴滴，都包含在其中。
无论遭遇再艰困的人生功课，只要记住这点，理解背后设计的奥妙，以及我们将学会的人生功课，自然会赞叹那更高的大我。我们会在花的绽放中看见圆满，在风雨天若隐若现的云朵里瞥见圆满，甚至在令我们心碎的人身上见证圆满。赞美，是一种不带任何条件和预设假定的心态，能在生活的大小事中看见圆满。赞美是你我向上扬升、通往圆满之念的整体展现，让我们顺服当下的生命之流，既不费劲，也不制造任何阻抗。
感恩，源于我们在人生中得到的无条件信任，深知这些人生功课全是为了我们的学习而安排，而对来到眼前的人事物怀抱感念之心。感恩，是真心欣赏生命的一切已知与未知。感恩，是相信眼前的一切无论圆满与否，全是为了我们的利益，而且只为我们的利益而来。感恩也是丰盛之心最究竟的奥秘，因为，只有感恩的心能化现出它祈愿落实的一切。
爱，源自于真心的赞美与感恩，当所有的念头都沉静下来，爱自然从心底涌现。爱，是一种想要涵容一切、容纳百川的真实渴望。爱，是以孩童纯真的眼光亲近世界，彷佛一切都是初次相见。因为明白一切不过是我们自身安排的自然展现，爱让我们看见，连朝向自己射来的飞镖，都不过是孩子无邪的游戏。爱，是我们想要涵摄眼前一切（包括苦痛）的由衷心愿。爱，能消融一切念头与心结。爱，不识得任何名字和标签。感受永存于心的爱，不需任何条件。在爱的跟前无需解释、没有道理。因为，爱和光明一样，是生命最根本的盘石。
心中常怀赞美、感恩与爱，我们不再是渺小卑微的凡夫俗子。尽管生活忙碌如昔，我们仍能在尘世间体现内心的神圣。
在赞美、感恩与爱中，我无条件地守候着你。
——摘自《联合报》
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