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听友81375438
一直在吃药
xmly654321
应对惊恐发作方法：1认知后平静面对。2坐下，闭眼晴，体会不适，和症状，让它们再重一点。也可以嘲笑焦虑症状，它就会远离。
大强说焦虑 回复 @xmly654321：
总结的不错
听友303710986 回复 @xmly654321：
得先不害怕才能面对吧，对于就是害怕症状发作的感觉而不是疑病，做不到面对啊
目前，除了吃药，我克服焦虑的办法就是告诉自己，反正死不了，貌似就好受很多，至少不会害怕死亡。当不在恐惧死亡，还有什么事情可以害怕的呢？
大强说焦虑 回复 @听友81375438：
希望你可以做到，可惜无法复制
如果真的可以完全做到，这是最好的治愈方法可惜，目前几千病友做到的不足1%，所以，还是需要系统的认知干预
听友81375438 回复 @归山云朵：
听友205731738
大墙老师，听了你的解说，我躯体症状没有了，也不难受了。现在就是感觉不到快乐，高兴。没有动力，什么事都不想做，请问老师怎么才能找回快乐？？？
大强说焦虑 回复 @听友205731738：
别喝大酒
直觉永远那么正确
亲爱的病友们 你们千万别听一遍就觉得懂了 千万要多听 每一遍的感悟都不一样 亲爱的病友们我们一起加油 感谢大强老师
大强说焦虑 回复 @直觉永远那么正确：
漂亮！你真的懂了精髓
听友459703625
我也是阳后焦虑症，每天被不同症状折磨，恐惧害怕，紧张，悲伤
大强说焦虑 回复 @听友459703625：
都会好的
听友460276826 回复 @听友459703625：
你好了吗
002
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听友81375438
一直在吃药
xmly654321
应对惊恐发作方法：1认知后平静面对。2坐下，闭眼晴，体会不适，和症状，让它们再重一点。也可以嘲笑焦虑症状，它就会远离。
大强说焦虑 回复 @xmly654321：
总结的不错
听友303710986 回复 @xmly654321：
得先不害怕才能面对吧，对于就是害怕症状发作的感觉而不是疑病，做不到面对啊
听友81375438
目前，除了吃药，我克服焦虑的办法就是告诉自己，反正死不了，貌似就好受很多，至少不会害怕死亡。当不在恐惧死亡，还有什么事情可以害怕的呢？
大强说焦虑 回复 @听友81375438：
希望你可以做到，可惜无法复制
大强说焦虑 回复 @听友81375438：
如果真的可以完全做到，这是最好的治愈方法
可惜，目前几千病友做到的不足1%，所以，还是需要系统的认知干预
听友81375438 回复 @归山云朵：
一直在吃药
听友205731738
大墙老师，听了你的解说，我躯体症状没有了，也不难受了。现在就是感觉不到快乐，高兴。没有动力，什么事都不想做，请问老师怎么才能找回快乐？？？
大强说焦虑 回复 @听友205731738：
别喝大酒
大强说焦虑 回复 @听友205731738：
别喝大酒
大强说焦虑 回复 @听友205731738：
别喝大酒
直觉永远那么正确
亲爱的病友们 你们千万别听一遍就觉得懂了 千万要多听 每一遍的感悟都不一样 亲爱的病友们我们一起加油 感谢大强老师
大强说焦虑 回复 @直觉永远那么正确：
漂亮！你真的懂了精髓
听友459703625
我也是阳后焦虑症，每天被不同症状折磨，恐惧害怕，紧张，悲伤
大强说焦虑 回复 @听友459703625：
都会好的
听友460276826 回复 @听友459703625：
你好了吗