哈喽，大家早上好，不知道伙伴们看到日本决定将福岛核废水排入大海的新闻了嘛？
昕然看到之后可吓得筷子上的三文鱼都掉了，大海给人类带来了无穷的资源与食材，其中包括昕然喜爱的各种鱼类、贝类（总之好吃咱都喜欢），但现在这个新闻一出，再经多方专家研究后得出了一个结论：不出10年，跟着核废水排出的多种放射元素伴随洋流、雨水等效应将会扩散污染全球大多数区域。
昕然一边喝着蛋白粉一边也在担心，这要是真的往海里排核废水，以后这些富含优质蛋白质及多种营养素的海鱼可还怎么敢吃呐！不论是准妈妈们还是即将出生的孩子们还怎么放心吃海产品呢！当然，现在这个时代的各类农副产品也与几十年前大不相同，当下的各种污染可能也更多，所以准妈妈们也要学会保护自己以及肚子里的孩子，更多的选择更加安全的营养素。
下面昕然先跟大家聊聊孕期的准妈妈们对营养素的需求，并附上营养素推荐摄入量表。
注：根据中国营养学会孕期营养素推荐摄入量
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