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小宝蛙Joy
14天晚打卡，今天坚持了40多分钟，终于完成打卡，开启四十分钟观息模式
重塑心灵心理训练中心 回复 @小宝蛙Joy：
重塑心灵心理训练中心
小蛇鹰
第9天打卡，今天还算正常。
重塑心灵心理训练中心 回复 @小蛇鹰：
第12天打卡
时间不言，却会给你想要的答案
第8天打卡，最近观息时会有很多对身体的想象，怕出问题，只能停止观息。
他们本身也只是想法而已，对于这样的想法也只是不管不理，而不是参与到想法的内容中，持续回到呼吸上，感觉呼吸的进出，这也是会过去的。
yxnyjdydjsj
老师我观察呼吸时会感觉到喉咙里有痰在慢慢积累，能不能咽下去? 不咽的话可能会把喉咙堵住
重塑心灵心理训练中心 回复 @yxnyjdydjsj：
可以咽，同时对于咽的过程保持觉知
第10天打卡。
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简介：爱自己，接纳自己是一切的开始
22天晚打卡 查看
好听啊，是幸福的声音 查看
第13天晚打卡 查看
小宝蛙Joy
14天晚打卡，今天坚持了40多分钟，终于完成打卡，开启四十分钟观息模式
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小蛇鹰
第9天打卡，今天还算正常。
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小蛇鹰
第12天打卡
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时间不言，却会给你想要的答案
小蛇鹰
第8天打卡，最近观息时会有很多对身体的想象，怕出问题，只能停止观息。
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他们本身也只是想法而已，对于这样的想法也只是不管不理，而不是参与到想法的内容中，持续回到呼吸上，感觉呼吸的进出，这也是会过去的。
yxnyjdydjsj
老师我观察呼吸时会感觉到喉咙里有痰在慢慢积累，能不能咽下去? 不咽的话可能会把喉咙堵住
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可以咽，同时对于咽的过程保持觉知
小蛇鹰
第10天打卡。
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