附赠2:【练】带你做观息法(40分钟)

2021-06-02 06:00:0040:36 1.3万
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用户评论

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听友482570672

感恩老师

茉莉6

观呼吸有时候意念会想到小腹一起一收,要不然思绪会乱飞,对不对?谢谢老师

重塑心灵心理训练中心 回复 @茉莉6

观息法是观察鼻孔处的呼吸进出,不是腹部的呼吸。把注意力放在鼻孔处。

1864786wfyp

杨老师,你们现在还要练习吗?

yxnyjdydjsj

今天的观息法练习比昨天短了两分钟,今天的痛苦比较复杂,昨天只是腿麻的难受 ,今天还有身体和心理上各种难受的感觉

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