抗应激冥想-自体训练和抗应激放松运动的音乐

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通过30天的训练，养成好习惯

by：倾情椰树下

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by：心灵zhu汤

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每天都在工作、学习和应对各种挑战的我们，是否需要一种方法来放松自己，减轻压力，提高专注力和情绪管理能力呢？冥想就是一种非常好的选择。我们的冥想课程涵盖了多种不同...

by：清荷慧音

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这个专辑是冥想综合练习，专注冥想关注我吧

by：彩虹译读书

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by：如心如是

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本课程由杰森•史蒂芬森精心创作，是澳大利亚RelaxMeOnline和MeditationMastersTV创始人，在冥想、放松疗愈领域拥有超过15年经...

by：如是昱见世界

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很多女性看起来很成功，但内心并不快乐和满足。为了麻痹这种“总觉得自己缺少点什么”的感觉，我们逼迫自己不断努力，直到崩溃为止，或者因健康、工作以及关系出现危机而不...

by：听友66597605

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冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想...

by：冥想音乐助眠解压

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冥想训练1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳...

by：快速记忆法

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通过本章的学习我们会知道，任何变化都会带来潜在影响，并要求我们做出改变以适应新的环境，这就是应激的来源。生活中充满了大大小小的应激源，那么，应激对我们的影响全都...

by：人邮知书