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本期嘉宾：周威 答摩特聘讲师 深圳正安医馆大夫
腿粗的元凶竟然是它？
忘记小腿的走路方式也能瘦腿？
小腿脚踝还可以这样自查？
三招瘦小腿脚踝的可以这样简单。
正安Z计划轻松拥有美腿。
15934936meh
转了一会脚踝，小腿疼
17向天歌
请问老师 打滚儿具体有什么要求？还是说像泼妇那样撒泼打滚儿就可以呢
山下一小仙
关于臀部发力走路很多人说了，但是怎么走一直没有get到，小鹿可以让老师出个分步详细教程么？还有臀部侧面凹陷问题、腹部筋膜的收紧问题？有机会也出两期，或者出个体态专辑，关键是怎么练习
qimiao2017
今天第三次听这个课，真正的按老师方法去检测，感觉自己的腿没法要了，全是问题啊，今天下决心开始练！想问周老师我的膝关节后面那条线内侧低，外侧高，感觉都要有60度了，脚踝粗，两侧外踝尖上都凸一根血管，有髋关节滑膜炎，年轻时考职称长期久坐造成的，尤其不能弯腰，弯久了髋关节特别疼，以前重的走不了路，天冷了也是会疼，坐骨那里也疼，我的这种情况怎么锻炼好呢？就按节目里说的练可以吗？
来自正安的靠谱养生 回复 @qimiao2017：
周大夫回答：节目里的内容可以练习，但是因为您的情况可能是髋关节灵活度出了问题，比较严重，建议找医生调理，或者来上我们的体态课和疼痛课系统学习，里面有专门针对髋关节灵活度的调整方法
1364969bnwf
周大夫你好，不知道您了解站桩吗？一般站桩的时候要求松腰，提肛，尾骨尖向前转。您认为这种发力对体态的影响好吗？谢谢
来自正安的靠谱养生 回复 @1364969bnwf：
周大夫回答：这个不好回答呀，因为有些功法和常规的不一样
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来自正安的靠谱养生
5921万
15934936meh
转了一会脚踝，小腿疼
17向天歌
请问老师 打滚儿具体有什么要求？还是说像泼妇那样撒泼打滚儿就可以呢
山下一小仙
关于臀部发力走路很多人说了，但是怎么走一直没有get到，小鹿可以让老师出个分步详细教程么？还有臀部侧面凹陷问题、腹部筋膜的收紧问题？有机会也出两期，或者出个体态专辑，关键是怎么练习
qimiao2017
今天第三次听这个课，真正的按老师方法去检测，感觉自己的腿没法要了，全是问题啊，今天下决心开始练！想问周老师我的膝关节后面那条线内侧低，外侧高，感觉都要有60度了，脚踝粗，两侧外踝尖上都凸一根血管，有髋关节滑膜炎，年轻时考职称长期久坐造成的，尤其不能弯腰，弯久了髋关节特别疼，以前重的走不了路，天冷了也是会疼，坐骨那里也疼，我的这种情况怎么锻炼好呢？就按节目里说的练可以吗？
来自正安的靠谱养生 回复 @qimiao2017：
周大夫回答：节目里的内容可以练习，但是因为您的情况可能是髋关节灵活度出了问题，比较严重，建议找医生调理，或者来上我们的体态课和疼痛课系统学习，里面有专门针对髋关节灵活度的调整方法
1364969bnwf
周大夫你好，不知道您了解站桩吗？一般站桩的时候要求松腰，提肛，尾骨尖向前转。您认为这种发力对体态的影响好吗？谢谢
来自正安的靠谱养生 回复 @1364969bnwf：
周大夫回答：这个不好回答呀，因为有些功法和常规的不一样