跟随我的引导，
聆听自己的声音，
你的身体知道，如何让自己放松下来。
在本次助眠 | 催眠练习中，
我们不需要强迫注意力集中在任何地方，
也不需要刻意放下任何想法或情感。
只是简单地在内心创造出空间，
让信任感，
安全感沉淀。
无论你听到了什么，闻到了什么，身体内有什么感觉，浮现出什么念头，情绪，你可以观察它，和它玩耍。
不必勉强自己一定要放下；
但是让自己对它们的执着，慢慢变得淡一点；
直到这些感受对你的执着，也变得柔和一些。
“我很好奇，接下来会发生什么？”
通常，我们认为知道接下来会发生什么，
它也许会发生，也许不会，或者不会按照我们所希望的发生。
这种确信局限了我们，让我们感到不安。
信任是一种特质，让我们相信自己有能力应对变化。
信任是好奇心和安全感生长的土壤。
你可以将这次练习作为入睡前的助眠放松，也可以作为一天中间的小憩使用。
请相信，
你的身体知道，此刻，什么是最适合你的姿态。
你的身体知道，如何得到大地的支持。
云松子在此
垃圾软件！
云松子在此
明明设置了时间，非要偷偷启动60分钟播放。无耻！
云松子在此
无耻的软件，设置了定时，偏要偷偷续放！
明心见性赵
感谢
去云南种地
第一次在引导下找到漂浮起来的感觉！