66 补充维生素，别花冤枉钱 【脾胃气血说病根】

王老师服务中心 回复 @听友254903468：

您好！维生素 E 具有抗氧化、保护血管、抗炎等生物活性，一般40岁以上，维生素E缺乏的人可以适当补充，但是需要注意的是，维生素E的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致不良反应，如头痛、腹泻和出血等，日常可以通过食物能获取是最好的，富含维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮、胡桃等，这些食物可以适当多吃，不知您的具体情况，如果需要帮助可以详细留言。

王老师服务中心 回复 @丽人新新新：

您好！感谢您的一路陪伴，也希望您能给节目多提宝贵建议，我们和网友们一起把这档节目办的更好，让大家都喜欢，让更多人受益！

王老师服务中心 回复 @听友204841325：

您好！不是钙流失到血液中了，是正常情况下血液中本身就含有一定量的钙（离子钙），而且要在一定的浓度范围内，低了，高了都不正常，我们查体的时候，有一项就是血钙（浓度），人随着年龄的增加钙的合成减少了，丢失的多了，结果是容易导致骨质疏松或者骨性关节炎等等退行性的骨病，所以提倡年纪大的人平时适当的补钙，不知您是具体有什么问题，如果需要帮助可以详细留言，希望能帮到您。

王老师服务中心 回复 @夜空星斗：

您好！但从活菌的数量来说，可以这么理解的，选择益生菌不仅要看单词口服活菌的数量，还有看益生菌的种类，一共有多少种益生菌，目前来看，最好有种以上，第三，里面除了有益生菌，还有有益生元（益生菌的粮食），益生元中“水苏糖”品质更优，您可以通过这几点来进行来分析， 另外您也可以回听一下第 221期，以及第17--21期，我讲解的关于益生菌的知识，以及如何选择益生菌，您就会有更清晰的了解，当然如果还有什么不清楚的，您也可以点击每期节目下方都有的“小黄条”（如图）就可以直接联系到我或者我的助理，发一张舌苔照片，约时间，我们可以直接进行沟通，我帮您免费的辩证分析指导，希望能帮助到您!、