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钙片的钙含量越高未必越好
到药店买钙片，药剂师给我推荐一款浓缩钙片，一片有600毫克钙吃一片顶三片。我买这款钙片应该更划算吧?
不要单纯追求钙片的钙含量特别高，最好选择100-300毫克的小量钙片，一天分两到三次吃比如早上补200毫克，晚上补200毫克。一次摄入量过多，利用率反而会降低，大量的钙在排出体外的过程中会增加肾脏负担。不建议一次补500毫克以上的钙。
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- 2021-07
- 2021-07
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钙片的钙含量越高未必越好
到药店买钙片，药剂师给我推荐一款浓缩钙片，一片有600毫克钙吃一片顶三片。我买这款钙片应该更划算吧?
不要单纯追求钙片的钙含量特别高，最好选择100-300毫克的小量钙片，一天分两到三次吃比如早上补200毫克，晚上补200毫克。一次摄入量过多，利用率反而会降低，大量的钙在排出体外的过程中会增加肾脏负担。不建议一次补500毫克以上的钙。
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