21天美颜瘦身课答疑1

21天美颜瘦身课答疑 1

问题的顺序：

1、1组学员：我减肥都是靠节食，时间长了会坚持不住，因为坚持一段时间就感觉很馋，感觉自己太辛苦太委屈了。就不能达到目标体重了。夏天还好，一到了9月末，就坚持不住了。因为天凉了，自己想吃东西了，之前那么长时间节食感觉自己好委屈，好辛苦。真是受够了。开始狂吃。每年都是。能破解不？

2、2组学员：感觉越关注减肥越会胖，这是一种怎样的心理暗示呢？

3、3组学员：为什么有时感觉吃了很多，但是不觉得饱？只要想吃还能吃下去？

4、4组学员：自己安全感不足，有时候去试探别人，有时候疑神疑鬼，也觉察到了是小时候来自于母亲的伤害。怎样才能自己给自己安全感？

5、5组学员：第一天作业我就惊奇的发现，我的限制性信念居然是我根本就不想减肥塑形，认为自己40岁这个年龄体型就应该是难看的，想回到过去的样子太可笑！通过组长的引导，我看见了是我妈妈的影响一直都在！她一直都让我相信：我在每一个当下向往的美好都是不可能的！我就应该过的不好！我明知道这些信念来自于母亲，但认知就是没办法改变。问老师我该怎么办？

6、6组学员：自己主观想瘦，潜意识里可能会有点觉得没必要，这样的话还会瘦吗？

7、7组学员：肩膀僵硬怎么解决？每次冥想就是睡着，从第一天到现在都是愉快的，没有那些想吐啊打嗝啊的？我是不正常么？

8、8组学员：冥想听一次睡一次，完全带不到那个状态里面，也看不到存在的那个问题，找不到那个点，怎么才能把存在问题解决疗愈呢[流泪] 8组冰蓝，冥想会睡着，这样的冥想会有作用吗？

9、9组学员：晚上6:30吃了很多饭：本来觉得今晚不会饿，不用吃了，可下午去买自行车走了很多路，晚上感觉很饿。、用热油、酱油、糖、青椒、姜片，拌了一根黄瓜，就着一个糖包，一个馒头（撕去了点泡水的地方），吃完觉得不饱，另外还想继续吃拌黄瓜，就又煎了三个鸡蛋，吃得舒舒服服。鸡蛋吃了2个就饱了，可是拌黄瓜还没吃够，就继续吃。吃完又喝了一碗米汤，一会又喝了半杯可乐。 吃了这么多，有点责怪自己：我是不是没关注到我的肚子啊？可我的确是饿啊！可吃这么多还怎么减肥啊？附上我的今日功课：我关注我的肚子，他要吃很多，吃得饱饱的，才有踏实感！ 没人要的感觉，心都被掏空了！ 身体空空的，风一刮就能倒，我得好好站着，别倒了！（感觉腿很累，酸酸的！全身紧张着，抵御风刮！我还得用东西（食物）把自己填满，免得我没有了！我的疑问是：好不容易觉察到了，然后，我是不是又掉坑里去了？

1 0、9组学员：我有个信念觉着瘦妈妈才配是孩子的好妈妈，为什么我还是胖？

11、9组学员：我有两个声音，一是要瘦下来，我也用了2年的时间从176到了现在的122。还想瘦下去，却怎么也下不去。二是我现在挺好，不想折腾。第一天作业抽卡也是相互矛盾，第一张觉得胖胖的挺好，第二张说可以瘦到98斤。怎么办？

12、10组学员：盈盈:第一天抽的两张孩童卡分别代表内在怎么看待我想达到的体重数以及他觉得我应该是多少斤，我看到的都比较负面，就是他觉得我根本就不可能达到那个体重，以及他觉得我就应该是现在这个很重的体重数，请问这个该怎么转化呢？

13、11组学员：我没生孩子就这么胖，25岁就这样，就是瘦不下来，这些年始终10斤浮动，喝点酒这膘就使劲长，减肥项目尝试的没数了，就是不见瘦，不过以前都是吃完喝完喊减肥～纠结[呲牙]

14、12组学员：我到明年的目标体重是115斤。我抽到的这两张卡，居然都是同意这个目标的。可我现在明明是个139，将近140斤的大胖子呀？这是怎么回事[疑问]？不会是我愿意强大到把潜意识的回答都给压制了吧[捂脸]？如果我潜意识里认为我应该是115斤的，我是不是本来就不会胖成这样啊[疑问]？

15、13组学员：上了两天的课，有许多潜意识浮出来，越来越深。我现在比读研究生时正常体重胖了30斤。我觉察到以前讨厌被男生追，是认为他们只是以貌取人的蠢货，后来，我有了家庭，我就更厌倦了“男人的追求”，甚至有憎恨，因为我认为毫无意义，全都是不触及灵魂的，是肤浅的，这种喜欢是无常变化的，让人没有安全感。所以，后来因为一次受伤后，开始发胖，就一直纵容自己放弃了身材与美，一方面有了安全感，另一方面，外表丑陋正好与内心里消极的那面，一起“纠缠在一起”，坠落。我该怎么办，越挖越深了，应如何疗愈自己？整体潜意识，与身体不同部位的肉肉的潜意识，如何综合运用

16、14组学员：通过课程，我能够试着去觉察，但是觉察出来之后呢，还是只能静静的看着吗，怎么去解决呢？

17、15组学员：昨天的冥想，大家都听哭了，但我每次都没有听完就睡着了，更别说哭了。老师，我想问，冥想一天最多可以听几次呀？还有我每天排便3次，还排气，但是体重没有减，老师我是不是还得控制一下食物摄入量和种类。