「FindSelf找我」最新推出的「找我正念」就将带你一起寻找内心的平静，活在当下，抓住身边每个美好的时刻。
主播乐乐，上海某三甲医院心理治疗师，牛津大学正念中心认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）认证阶段培训师，拥有丰富的正念小组/DBT小组带领经验
正念（Mindfulness）是指不带评判地、有意识地去感受当下我们自己的想法、情绪、身体感受和身边的环境。它是一种当下的觉知，用一种不评判、不自欺的态度
活在此时此刻。
如果你最近接收到太多负能量无处转移
激烈的竞争飞快的生活节奏让人无法停步
在太多人际关系中拉扯模糊了自己的位置
压力、焦虑、脱离掌控的感觉逐渐将你吞没
现实种种让人不由感叹：
天下之大，到底还有没有一个地方能让我远离这些烦恼，享受片刻的宁静？
我们想告诉你：有的，其实它可以出现在你生活的每一天，在每个你需要的时刻。
研究表明，正念及其相关的技巧是可以后天习得的，他们可以帮助我们减轻压力和焦虑、调节情绪、提高注意力、培养同情心。进行正念练习对于各个年龄段人群的身心健康来说都很有益。
正念练习的益处也得到了脑科学的证据支持。大脑结构中，海马体对学习和记忆至关重要，研究表明经过正念训练后，人的海马体会更活跃。前额叶皮层的活跃程度与人情绪调节的能力、行为、以及是否能做出明智的决定息息相关。大脑的这部分在正念训练后也会更加活跃和发达。也就是说，正念练习正积极地影响着我们的大脑。
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