找我正念 | 正念静坐（呼吸与身体）

「FindSelf找我」最新推出的「找我正念」就将带你一起寻找内心的平静，活在当下，抓住身边每个美好的时刻。

主播乐乐，上海某三甲医院心理治疗师，牛津大学正念中心认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）认证阶段培训师，拥有丰富的正念小组/DBT小组带领经验

正念（Mindfulness）是指不带评判地、有意识地去感受当下我们自己的想法、情绪、身体感受和身边的环境。它是一种当下的觉知，用一种不评判、不自欺的态度

活在此时此刻。

关注方式：

除了你现在登陆的「找我星球」外，我们的平台还包括文字心理支持、专业的心理咨询等一系列的心理服务内容。

公众号：「FindSelf找我」

喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」

如果你愿意的话，也可以就节目内容跟我们互动。我们也欢迎你亲自登陆「找我星球」，成为我们的节目嘉宾。