如果你不仅想通过培养正面意识获得深入的安宁，还希望遭遇生活变故时仍然能够维持安宁的存在，你就需要再往前迈一步，你需要通过善意和同情与世界建立联系，只有返璞归真，已深深地尊重荣耀，认可和热爱才能够接受自己。这个也就是本周的练习。这个在这个练习中你将会发现，尽管同情他人不容易，做到善待自己，可能更为困难，第6周我们将善意引入自己的生活，不仅对他人友善，也要善待自己。
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