如何正确爱自己？

歌曲：最初的记忆

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你爱自己吗？

做电台主播和心理咨询多年，经常会有我人问我：怎么做才是真的接纳自己？爱自己？

其实在我20多岁的时候我对“接纳自己”也是没有概念的，只是做着大多数人都在做的事情。毕业后找个稳定的工作，到了结婚的年龄结婚、生孩子，尽可能让自己的父母开心、满意。以为这样的人生就会幸福了，开心了，确实啊，在外人眼里，我应该是个幸福、快乐的人。

但真实的情况是，我并不开心，也没有感觉到发在内心的幸福。后来我才意识到，我把自己能丢了，我没有真正在乎自己的感受，没有允许自己真实的去呈现自己、表达自己，更谈不上无条件的接纳自己、认可自己、欣赏自己。

现实中，很多女性都有类似的情况：常常压抑自己的情绪和感受，太过在意别人的看法，希望从别人那里获得认可。

生活中可能也会给自己买漂亮衣服、鞋子、包包、首饰，会把自己打理的光鲜亮丽，但内心仍然是不自信的。

因为这些对自己外在的给予，还算不上是真正的爱自己，真正的爱自己是从内心喜欢自己、认可自己、接纳自己。

不管你是否成功，不论你的长相如何，收入多少，什么学历，你都能无条件的接纳自己，欣赏自己，认可自己，并愿意提升自己，成长自己。

你爱自己吗？如何接纳与爱上自己？

爱自己，是一个人最高贵的品质。因为我们拥有的每一种关系，都是我们与自己关系的一个反映。一个人只有学会了正确的爱自己，才有能力给予他人正确的爱。与他人的关系才会得到良性发展。

我们越是信任自己，越是尊重自己的感受，接纳自己的情绪，我们就越真实，越能够以最舒服的方式与他人相处。

当我们不接受真实的自己，我们也会把不能接纳的部分投射到别人身上。

很多人可能觉得自己已经很爱自己了。

但是活得并不开心，并不满足，甚至经常感到痛苦。这是什么原因呢？

你爱自己的方式是正确的吗？

如何判断自己是否真正爱自己？

1、你喜欢评判别人吗 

如果你经常看别人不顺眼，这也看不惯、那也看不惯，甚至会言辞犀利的评判一个人，往往意味着你不太能接纳真实的自己，你所厌恶的，无法接受的，恰好是你内在拥有的一部分，只是被你隐藏了起来。当你不再评判的时候，而是能够平和的看待时，也就说明你已经接纳了这部分的自己。

2、是否希望从他人那里寻求认可 

真正自信的人，往往不会很在意他人是否认可自己，因为他们对自己很笃定、很确信，无需从他人那里得到证实。一个人越是对自己不自信，不确定，越是渴望能够从外界获得认可。所以你需要的是，消除自卑心，获得内在的自信感。

3、是否经常忽略自己的感受，把自己放在最后？

如果一个人经常太过在意他人是否喜欢自己，那么别人的一个眼神、一个表情都可能给他带来很大的冲击。他们会通过讨好别人、委屈自己来换他人的喜欢，人与人之间的“友好关系”。而这样的关系其实是不健康的，久而久之你会发现自己在不停的内耗，你会越来越疲惫，甚至讨厌周围的这些人。

你需要做的是：停止内耗，多关注自己的感受和需要，对与你不愿意做的事情勇敢的说“不”，学会拒绝，也是爱自己的一种体现。

4、重复做着自己不喜欢的工作、事情 

当你做着自己喜欢并且擅长的事情时，是不是会感觉时间过得很快，并且很开心，很充实。而做着不喜欢的事情，面对你不喜欢的人，你会感觉日子过得比较辛苦，工作起来没有动力，生活感觉很无聊。

记住一点：做自己喜欢并且擅长的事情，人才会幸福，才会感觉备受滋养。这也是人活着很重要的一个意义所在。

5、掩饰、压抑自己的情绪

我以前也是一个容易压抑或者掩饰自己情绪的人，明明很不喜欢的事，还要把它合理化。压抑情绪其实是一种对自己情绪部分的不接纳。

后来学习了心理学，学会了正确表达情绪，允许和接纳情绪。适度的发泄和释放情绪，对我们的身心健康都是有帮助的。  

关于如何正确表达情绪，我会专门再出一期视频。

6、追求完美，自我要求过高

追求完美真的不是爱自己，而是虐自己。因为这世界哪有完美的人啊，你再优秀，也会有人不喜欢你。这是很正常的，我们要学会接纳，接受自己有不完美的部分，不要总苛责自己，也不要和别人比较。每个人都是独一无二的，活出真实的自己，并且喜欢真正的自己。

以你喜欢的方式去生活，不要太在意别人怎么看，生活终究是自己的，自己开心最重要。

最后，愿大家，从今往后，能够爱自己更多一点～