非暴力沟通陈述对方所做的事情或所说的话，但要表达的非常精准，不能有任何的情绪和批判，第二，诉说你的感受，就是对方这种行为给你带来什么样的感受，第三，要为自己的感受负责。第四，要清楚地告诉对方，希望他能够做什么，向对方反映你的需求，提出具体你的要求。
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