“低落的心情似乎像个老朋友,它总是来来回回穿梭在我们的生活里,无孔不入。就在我们觉得生活很美好的一瞬间,伤感的情绪可能神不知鬼不觉的又来袭了。
许多人尝试各种方法,驱赶这种心情,大吃一顿、喝酒、聚会。然而'借酒消愁,愁更愁',用错了方法,难过的心情还是会不断地来袭。带着正念,我们用更有智慧的方法去应对不良情绪。
请你在脑海里回想,是什么事导致自己心情低落?是什么思维致使心烦意乱?心情低落时,我们是否会用一些不恰当的方式来面对,反而让自己陷入恶性循环?
当我们解答出心中的疑虑,并且找到正确的应对方法,我们就能更好的和情绪共处,更好的控制它,从而减少它对我们的影响。每当难过、伤感时,请你用自我关怀,好好照顾自己,接纳自己的不良情绪。原谅自己,给自己充分的时间去恢复到平稳的情绪。”
![](http://imagev2.xmcdn.com/storages/709a-audiofreehighqps/43/F2/CMCoOSMEjrZIAAEvZAC0zYil.jpeg!strip=1&quality=7&magick=jpg&op_type=5&upload_type=cover&name=web_large&device_type=ios)
声音简介
音频列表
- 2022-05
- 2022-03
- 2022-03
- 2021-12
- 2021-10
- 2021-09
- 2021-07
- 2021-06
- 2021-06
- 2022-04
查看更多
声音主播
用户评论