【2021.10.14】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人

 【2021.10.14】星期四  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
 
1）中国新闻网：据国家卫健委公布的数据，截至目前，全国累计报告接种新冠病毒疫苗超过22.2亿剂次。随着秋冬季来临，近期多地已开启加强免疫工作，开打新冠疫苗接种加强针。当前，全球新冠肺炎疫情仍然持续地发展，新冠病毒加速变异传播，疫情输入我国的风险仍然较高。
 
2）《柳叶刀》杂志：今天是世界爱眼日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。手机和电脑屏幕是儿童和年轻人近视风险上升的罪魁祸首。预计到2050年，世界上一半人可能患近视。近视是一个正在迅速升级的健康问题。
 
3）中国青年报：今天是农历九月初九重阳节，因“九”是久长、久远的谐音，被赋予天长地久、健康长寿的寓意，我国将农历九月初九定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。重阳节正处在深秋，老人的身体也处于“多事之秋”，此时子女一定要多关心父母，叮嘱他们注意身体健康。
 
4）生命时报：对于正在步入“银发时代”的中国而言，“老有所养”、“老有所乐”不仅是美好生活的一大愿景，也成为新时期急需攻坚的重要领域。“十四五”期间，全国老年人口将突破3亿，我国将从轻度老龄化迈入中度老龄化，5~10年后，全国第一代独生子女父母将进入中高龄，迎来一波养老照护的浪潮。
 
5）科普中国：经常犯困的人在检查时可能会发现血液黏稠度高。当血液黏稠度高时，血液携带的氧气和营养物质就无法运输到身体各个部位。会导致血管损伤，进而发展成为血栓。日常饮食中摄入大量脂肪、糖分，压力过大或缺乏锻炼，抽烟、喝酒都会诱发血液粘稠度高。
 
6）丁香医生：多肉少菜的“西式饮食”结构，有可能导致人体摄入的微量元素不足，尤其是镁摄入量低于推荐量的30～50%。以西式饮食的发源地美国为例，对于钾、镁、钙、膳食纤维、胆碱、维生素 A、D、E 和 C 等营养素，许多人的摄入量都低于推荐水平。
 
7）《“健康中国2030”规划纲要》：加大全民心理健康科普宣传力度，提升心理健康素养。加强对抑郁症、焦虑症等常见精神障碍和心理行为问题的干预，加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度。加强严重精神障碍患者报告登记和救治救助管理。全面推进精神障碍社区康复服务。
 
【早安心语】不要害怕，人生中的风浪都有意义。早安！