4.2【拖延急救】沉浸工作法:为什么是“15分钟”?

2023-08-21 02:27:2608:37 6255

用户评论

表情0/300

非费肥肥

我喜欢草履虫这个说法,最近快考试了,焦虑得不行,希望用各种神奇的方法拯救自己,沉浸工作法一时很有效,但是一旦停下来还是忍不住焦虑担心,觉得自己是目的性太强,压力太大,然而草履虫这个比喻让我觉得找到了重新开始沉浸的好门道,想象自己是一只草履虫!

听友81900083

中学实验中的草履虫都是用棉纤维限制活动的

行出死荫的幽谷

准备在实验在喜欢做的任务上面,再来反馈

行出死荫的幽谷

试验结果:因为注意力涣散,咒语也不行,效果不好开始带来自责,反思;因为做的这个任务准备7月底的CMA美国管理会计师考试,跟我现在的理想目标没有关系的事情,但因为是以前的安排计划又花了钱学了的事情,而且有跟朋友说要一起考试的事情,自责自己怎么又变化计划这么快,有内疚感,不心动抗拒

听友104509860 回复 @行出死荫的幽谷

越听越乱,本来想搞清拖延症问题,现在变一堆问题,什么保守者,执行者,真正有点正面方法就是咒语????咒语有用说那么多干嘛

悟空147

请问老师,工作间隙中如果想上厕所或者喝水,要选择一个休息的15分钟吗?

邵景深 回复 @悟空147

我觉得,可以选择下一个15分钟进行这样的休息

猜你喜欢
4.2 Half Moon Investigations

Twelve-year-oldFletcherMoonistheyoungestqualifiedprivatedetectiveinthe...

by:titaer

拖延

不愿等到确定的结局,只能不知疲倦,一分一秒固执的拖延。仿佛这样,一切就都未改变,还能回到从前,你我就能成全。就再拖延一会吧,等燃尽这一支烟……

by:华语音乐

AI英著4.2 黑骏马Black Beauty

知音博雅英语请用大屏电脑读大字。听读结合,快速理解,理解记忆,深刻久远。听读群书,习得英语,听读群书。Readability:Flesch–KincaidLe...

by:知音博雅英语

拖延的故事|听别人的拖延症

本书意在阐述拖延症这一现象的正当和合理性,意在反驳大众对拖延症患者的偏见和谴责,并指出大部分人都会拖延。他引经据典地写出‘拖延’一词的起源,又博古通今地本书意在...

by:悦知听书

戒了吧!拖延症:告别拖延症

主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因,...

by:文通有声

小狐狸L8Shakespeare莎士比亚AR4.2

故事改编自著名的诗人,戏剧家威廉·莎士比亚(WilliamShakespeare)的作品。李尔王(KINGLEAR),麦克白(Macbeth),哈姆雷特(H...

by:汤汤妈mm

拒绝拖延

认识拖延的真面目,从内心、惰性、自控力、拒绝完美主义、高效执行、合理安排时间八个方面分析。案例和理论相结合,帮助大家更好的工作学习生活!

by:李静2280