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近日，一则新闻引发了大家的关注。山东一9岁男孩因反复胸闷、咳嗽、低烧等症状到医院就诊，经检查发现为大面积肺栓塞。详细检查后发现，病因是其整个暑假都非常喜欢玩手机而不外出运动，导致下肢深静脉大面积栓塞，血栓脱落后随血液循环到达肺部，从而造成危机生命的肺栓塞。
究其根本，还是与男孩长时间静止不动有很大关系。有数据显示，每静坐一小时，血栓形成风险将增加10%。所以无论是上班还是上课，每隔一段时间就要站起来伸展一下身体。如果您是在汽车、火车或飞机上，也可以经常弯曲小腿和脚踝，使血液更好地流通。除此之外，以下几个简单的方法也可帮助预防深静脉血栓。
第一，勤喝水，身体在缺水时，血液会变得粘稠，这会大大提高血栓形成的风险，所以一定要经常、适量地补充水分。但一定要注意，含酒精和大量咖啡因的饮品相当于利尿剂，反而会增加缺水风险。
第二，控制饮食，少食油腻，研究发现，深静脉血栓的患病风险会随体重的增加而升高，所以合理饮食是有效预防血栓的重要措施。应多吃芹菜、燕麦、南瓜、红枣、玉米、黄瓜等食物，同时也要注意低盐、低油、低脂饮食。
第三，戒烟，吸烟会影响凝血功能和血液循环，增加患深静脉血栓的风险，不吸烟者也要尽量远离二手烟的侵害。
第四，注意保暖，秋冬季节早晚温差大，天气寒凉，对心脑血管威胁最大，是促成梗塞流行的气象因子。因此一定要及时关注天气变化，随时增添衣物，注重身体的保暖。
第五，保持好心情，统计表明，50%以上的心脑血管病的发生都与强烈的精神情绪变化有关。保持良好的心情，做好情绪的疏导，可有效预防疾病的发生。好了，听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
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