不吃早餐？这些危害正在找上了!

2021-10-19 09:50:3402:41 363

声音简介

关注医学科普，升维健康素养。听众朋友们，大家好！欢迎大家收听“健康立方体”栏目，我是主播赵平平。
现在社会上有些年轻人晚上经常熬夜，早上起的晚，赖床，匆匆忙忙没时间吃早饭。有的人则起床时已是中午，早饭时间早已过去，有些人甚至认为不吃早饭有利于保持身材。但是，不吃早饭带来的危害，大家是否知道呢？
第一，不吃早饭容易导致低血糖。夜间睡眠时消耗了很多能量，早上就需要通过早饭来补充糖分和营养物质。而不吃早饭，自然就容易低血糖，进而引起心慌、乏力、手抖、出冷汗等不适症状，严重时还会晕厥甚至是昏迷。
第二，不吃早饭容易患胆石症。不论是否吃早饭，我们的胃酸都在分泌，胆囊里面的胆汁也是如此。胆汁滞留在胆囊中不能排出，就会不断沉淀，长此以往，很容易形成胆结石，严重时甚至要进行胆囊切除术。
第三，不吃早饭容易发胖。很多人都认为不吃早饭可以保持身材苗条、利于减肥，这其实是错误的。早上不吃早饭会使中午的时候饿得更厉害，会不由自主地摄入更多糖分和热量，这样反而更容易长胖。将每日所需的热量均衡地分配到三餐中，才是正确的饮食习惯。
第四，不吃早饭容易便秘。不吃早饭，肠蠕动就会受到影响，长期下去就容易出现便秘的情况。
一日之计在于晨。早上起床吃一顿美美的早餐，不仅对身体有好处，更是崭新的一天的开始。健康生活，从吃早餐做起吧！
好了，听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！

用户评论

表情0/300

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表