整个方法的核心,是对情绪保持一种 有意识的状态,而不是无意识地被情绪推着走。意识到自己有情绪了,就接受它以及它带给自己身体的感觉,不逃避、不发泄,只是静静地接纳和感受,静待其释放完毕,释放的速度取决于你不抗拒的程度!
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整个方法的核心,是对情绪保持一种 有意识的状态,而不是无意识地被情绪推着走。意识到自己有情绪了,就接受它以及它带给自己身体的感觉,不逃避、不发泄,只是静静地接纳和感受,静待其释放完毕,释放的速度取决于你不抗拒的程度!
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