学会吃饭47分钟

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by：梅杏儿w

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生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。正念...

by：做健康的朋友

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《学会吃饭》能改变你和食物的关系，你和你身体的关系，你和你内心的关系，以及你和你的生活的关系

by：花香2

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by：李臻臻

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从今开始我会为你读一本书，叫《学会吃饭》作者是珍.克里斯特勒博士，也是正念饮食觉知训练的创始人。我们常常不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰...

by：云下安心

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想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功...

by：唯一雅号

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朗读者序|褚笑作为一名主持人，减肥是我的基本功课，但矛盾的是，我又是一个极其热爱美食的人。我有过长期的节食经验。我经常飞快变瘦，然后又很快复胖，比以前还要胖...

by：中英法三语主持人褚笑

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by：慧舍文化

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为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习我们不是因为饿而吃，而是因为焦虑，空虚，叛逆，悲伤，寻求慰藉，或者是喜悦

by：熠庭读书

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我们不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦。33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习，美国国家卫生研究院前瞻性临床成就。

by：疗愈系小詩