每个女人都值得拥有一个专属于自己的快乐仪式

每一个减肥的姑娘都认为，戒掉巧克力、高热量食物还有酒精，才能变得健康，变瘦、变漂亮、进而获得快乐。然而许多针对健康、长寿的老人的研究却发现，那些老人中有很多人喜欢喝酒、抽烟或者吃甜食。与大家不同的是，他们在做这些事情的时候没有罪恶感，而是似乎将这些行为变成一种与快乐相关的仪式。

是的，仪式感是关键！

在仪式感中将生活的节奏放慢，允许自己沉浸在一种充满享受和快乐的氛围当中......这样做，相比在匆匆忙忙中消耗掉那些食物和饮品，我们的身体感受是不同的。

如果你喜欢吃巧克力，不要去买那些处理品或者便宜货。而是，请自己坐在一个漂亮优雅的地方，将全部的注意力放在面前的这一块巧克力上面，打开所有的味蕾慢慢品尝它。让这个行为变成一种仪式。仪式感是指将一种行为变成享受的过程。

在这样的过程中，去体会让自己获得满足是多么美妙的一件事情。否则，匆匆消耗掉那些糖分就太不值得了。我们得学着没有罪恶感的去享受快乐！

当然了，上面我们所描述的享受食物和成瘾是完全不同的两件事情。

这世界上有这样两类人：一类人，允许自己享受一小碗冰激凌，也能够轻松的离开它；而另外一类人，开始只想吃一碗冰激凌最后却吃完了一整盒，而且对他们来说，一块甜点也永远是不够的。这一类人，常常会发生在几天的减肥过程中完全控制自己的饮食，可是突然坚持不下去的那一刻会放开自己吃任何想吃的东西。所以，如果你不是那种“吃一个就够个”的人，还是用另外别的方式去寻找快乐吧。

比如，

在阳台安置一个摇椅，坐在上面轻轻的摇晃，看着落日的红霞晕染了天边。

光着脚走在草地或者沙滩上，细细的体会脚掌的皮肤和草皮、细沙接触的感觉。

爬上山顶，聆听吹过耳畔的山风，感受来自于大自然的能量。

真正的快乐，是全然的打开自己的味觉、嗅觉、听觉以及触觉，那感觉像体验一种深层的按摩或者是用柔软的羽毛拂过皮肤。

在不快乐的时候，那就让自己感觉舒服。

丢掉那些束缚你的衣衫，选择穿一些柔软舒适的衣服......

如果你喜欢享受香氛，那么即使在不需要去什么特殊的场合的时候，也可以喷点香水(喷在车上或者房间里)你知道，有许多的公司为了给商店设计一个诱人的“氛围”，会在香氛上花很多钱。香氛常常会令人感到愉快。)

这些活动都可以变成一个给你带来快乐仪式。

每个女人都值得拥有一个专属于自己的快乐仪式。