自由泳和仰泳转身的技术要领相同。游泳选手转身要有收紧感，就像从瀑布上跳入水中那样。头、肩对水，会令游泳选手进入转身位置。游泳选手应鼻子向膝、下巴向胸、脚跟向臀收紧。如果游泳选手看着转身标志T线转身，那么他会在收紧、开始转身前头上升。这样的话，无法做到全速靠近和离开池壁。游泳选手要想更快转过来，在双脚触壁前应眼看脚，保持两臂收紧。要想蹬出距离最远，两手、髋关节、踝关节应成一直线。游泳选手应在两脚触壁时，以脚踝蹬离池壁接打腿。双脚与腋窝同宽，触壁并蹬壁。游泳选手应以快速水下蝶泳腿向15米线前进，再转为交替打腿出水。在自由泳时，以下方臂出水。
用户评论