疫情反反复复，面对变化的外界环境。我们会焦虑不安，因为无法掌控会恐惧，而恐惧的反面是爱。
通过练习我们可以培养觉察力，允许头脑里负面声音和情绪的存在，但保留觉察和怀疑。
它们是真实发生的吗？还是我们的大脑在保护自己而已。
去关注真实的当下，在我们已经拥有的一切里获得力量，在内心里创造安全感。
希望这段10min冥想会帮助那些需要它的人。
记得我们永远是是被爱的，也有力量去爱他人️
BGM
a minute in between
Silent Dawn, Grey Twilight
疫情反反复复，面对变化的外界环境。我们会焦虑不安，因为无法掌控会恐惧，而恐惧的反面是爱。
通过练习我们可以培养觉察力，允许头脑里负面声音和情绪的存在，但保留觉察和怀疑。
它们是真实发生的吗？还是我们的大脑在保护自己而已。
去关注真实的当下，在我们已经拥有的一切里获得力量，在内心里创造安全感。
希望这段10min冥想会帮助那些需要它的人。
记得我们永远是是被爱的，也有力量去爱他人️
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Silent Dawn, Grey Twilight
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超级爱听
CandyQ300
听完哭了，觉得世界广阔了很多
以梦为马_kl
感恩每一天
这里是小谢哦
感恩每一天
1357305oofh
感恩