工作遇到难题，别人一步步拆解，你却拖延成性，无从下手；谈恋爱遇到矛盾，别人好好沟通，感情更上一层楼，你却纠结烦躁，关系反而越来越糟；人际交往遇到分歧，别人不放在心上，过去了依然是朋友，你却忍不住一遍遍反省自己，到头来还失去朋友……
你并不是没有别人优秀，只是容易陷入内耗的你，能量都用在回避、对抗内心的负面感受，无暇顾及他事。
这样一来，负面情绪被赋予了更强大的力量，持续吸走你的注意力，真正要做的事，反而做不好。人一遍遍地和磨难纠缠，只会消耗自己的能量和生命。
只有学会切断内耗，集中积攒能量，才能获得内在的滋养，人生才能高效运转。
愿我们多拥抱自己，减少心理内耗，幸福就会自然来到。
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