让我们和孩子一起“窗明眼净”——儿童眼健康的一些答疑解惑

A市的某小学小礼堂里，楠风受邀参加了一个有关儿童眼健康的科普演讲。毕竟现在近视的孩子越来越多了，听课的家长都很认真的听着，有拿手机拍幻灯片的，还有拿着小本子记录的。

“今天我的讲解就到这了，感谢大家的聆听，如果还有什么问题的话，现在可以问我啦。”

“楠风医生，得了近视只能戴眼镜吗，我听说隔壁家孩子在外面做了什么训练，就不近视了，有这么管用的训练吗？”

“如果是假性近视，是可以通过一些训练改变的，但是真性近视就不行了，除了戴眼镜，8岁以后可以尝试戴角膜接触镜，就是我们说的OK镜，晚上戴，白天就可以不戴眼镜了。18岁以后可以做近视眼手术，但是我们现在的医学水平呢，只能做到矫正近视，没法治愈近视哦，所以一些说训练能治愈近视摘掉眼镜的广告都是骗人的哦！”

“医生，那个什么神奇眼贴是不是真的啊，也说用了能提高视力，治近视呢，我闺女同学说用了眼睛挺舒服的。”

“治近视肯定是不可能的，近视的主要原因是眼轴的增长，眼贴怎么可能把眼轴弄短呢，眼睛舒服是因为好多眼贴里有薄荷和冰片成分，可以让眼周皮肤觉得凉爽舒适，但治近视是不可能的！”

“谢谢您啊，我这刚想买呢，差点花了冤枉钱！”

“楠风医生，你刚才说好多孩子近视的形成是因为写作业的时候坐姿不正确导致的，那么我们该让孩子怎么做才是对的呢？”

“这个正确的写作业的姿势呢，简单的说就是‘三个一’，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳，这样孩子眼睛就不会离书本太近了，也不会驼背，三个一，是不是很好记呢？”

“大夫，您刚才说孩子看书写字光线太强太暗，都对眼睛不好，那什么光线是合适的呢？那些护眼灯真的能护眼吗？”

“最好的照明是整体用荧光灯照明，再加上台灯，台灯最好用35-40瓦的白炽灯泡，弱黄光，可以调光的，放在主力手，一般就是孩子写字的手的对侧，放在视线以下，恰当的照明才不会引起视力的疲劳。”

“楠风医生，您刚才说手机pad啊这类电子产品对孩子视力不好，可从疫情开始啊，好多课啊作业啊，也都是在手机上做的，那最多这个电子产品能看多久呢？”

“只要是需要看近的，当然是越少越好，否则眼睛就会处于一个疲劳状态，长期下去就会引起近视。至于时间呢，有一个（20-20-20原则），就是一次最多不能超过20分钟，然后要远眺20英尺（6米），至少20秒来放松一下眼睛。咱们现在国家提倡的每天两个小时户外运动，也是为了让孩子多看远处的东西，减少疲劳。”

“医生，我特想知道我们平常给孩子吃点什么，能对孩子眼睛好啊？”

“首先呢，就是补充足量的维生素A，有利于消除眼疲劳，还可以预防夜盲症、干眼症等，主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶蛋类，还有橙黄色的水果和还有一些蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等等。当然蛋白质和钙也很重要，还有就是让孩子少吃甜食。”

“楠风医生，您刚才说戴OK镜能延缓近视发展，我孙子8岁了，能戴那个塑形镜吗，戴那个有什么危险吗？”

“一般8岁以上，近视在500度以内，散光在150度以内，角膜曲率在46.00D以下的孩子是可以考虑戴OK镜的，但还要来医院进一步检查和试戴才能最后确定能不能戴，戴塑形镜本身是安全的，但和戴隐形差不多，还是要注意规范的佩戴和清洗以及用眼卫生的。以后我会在我的专辑里做一期关于OK镜的节目，给大家答疑解惑的！”

“好啦，各位家长，今天的答疑解惑呢就先告一段落，楠风医生上午出完门诊还没吃饭，就赶紧跑过来给我们做科普，也很辛苦啊，大家如果还有什么问题也可以去楠风医生专辑的评论区，给他留言，他会耐心给大家回答的，我们再次掌声感谢楠风医生的到来！”