声音简介
固然要练好游泳，请教练一对一指导是最有效的方法。但毕竟大部分人不具备这样的条件。
于是，勇哥分享了在原有基础上，一些自训的方法。
本次主要讲了如何根据自身现有成绩和预计目标，自行设计间歇游泳的具体方法。
为了让大家便于理解，还结合黑熊当前的情况为例，设计了一套针对性每周三次的训练计划。希望大家可以举一反三，结合自身为自己制定合理有效的计划。
最后，考虑到临近春节，可能大家都没机会游泳。勇哥又分享了一些陆上训练的动作与计划，
本期内容可谓干货满满。
无论是自由泳还是蛙泳，无论是才学的游泳还是有一定训练基础。都值得一听！
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梦中往外跳伞
干货量满满👍
听友388123862
12
听友104178430
我一听声音。。。这人不是去年金海湖铁三时帮我挑胶衣的大哥么。。。。竟然是创始人，哈哈哈哈
听友388111512
第二吗
板砖猛抽脸2022
第一吗？