我们的大脑神经接收饱腹感信号是需要时间的,通常是20分钟左右。当你细嚼慢咽适当延长用餐时间,就会刺激神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,这样人就会较早地出现饱腹感而停止进食。
相反,如果吃太快,那么明明摄入的食物分量已经足够,但大脑可能还没有收到“饱食信号”,就会继续摄入食物,最后大大超过了身体的需求,不利于控制体重。
我们的大脑神经接收饱腹感信号是需要时间的,通常是20分钟左右。当你细嚼慢咽适当延长用餐时间,就会刺激神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,这样人就会较早地出现饱腹感而停止进食。
相反,如果吃太快,那么明明摄入的食物分量已经足够,但大脑可能还没有收到“饱食信号”,就会继续摄入食物,最后大大超过了身体的需求,不利于控制体重。
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听友94470303
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听友92808500
9更滋养更润泽!更透亮更嫩滑
微医 回复 @听友92808500:
哈哈哈哈
小康家的2021
很好