1、本专辑主要介绍了腰小松十余年前患上腰突病后的治疗经历和康复经验，以及在与疾病和工作的抗争中，一步一步走向康复的故事。
2、针灸、牵引、推拿、正骨、膏药、中成药、热敷、各种理疗等等，这些腰小松全都亲身经历过，到底哪种治疗方法管用？腰突病康复的方向在哪里？腰小松也将本专辑中慢慢道来。
3、《腰椎间盘突出症康复日记》的完成，是腰小松在为腰突病病友进行康复训练指导时逐步萌生的念头，进而以中篇小说的形式发表在自媒体平台上。自发文以来，帮助了众多病友释放心理压力，重获康复信心。
4、时隔两年后，腰小松把它制作成音频，期望通过喜马拉雅这个平台，为更多腰突病病友带来希望……。
文章摘录：
腰椎间盘突出症患者首先要度过的就是心理关，
而我的多次复发，一次次将我打回原形，
我们不能轻言放弃工作，因为我们背负着深深的责任，
腰椎间盘突出症之于我们是苦难也是恩赐，
为了爱你的人和你爱的人，我们要义无反顾要往前冲，
直到胜利的那一天……
听友89061580
需要视频
听友399398570
想知道俯身牵引爬和附身松腰的动作怎么做？
腰小松ya31415927 回复 @听友399398570：
有视频教程《腰突跟我学游泳》
听友89061580 回复 @腰小松ya31415927：
需要视频
腰小松ya31415927 回复 @听友399398570：
这个需要视频演示，我看看能不能制作成视频上传
_且慢_
那，如果不会游泳呢？🏊🏻
腰小松ya31415927 回复 @_且慢_：
游泳不是唯一的康复方式，腰小松当时也不单单只靠游泳来锻炼，期间也穿插在家里的训练。因此，不会游泳也没关系，条条大路同罗马。
1351853fqfy
你说的第二个是不是爬在床上脚勾着床向前怕！第三种是不是跪下爬在床上腰向上向下锻炼！
13672403nyb
您好！有点问题，能和您咨询一下吗
玲bqlxyh
腰突三个月了，心态差点崩溃了，感谢分享。
腰小松ya31415927 回复 @玲bqlxyh：
很多腰突病患者都曾迷茫过甚至崩溃过，但我们还是要向前看，加油💪💪💪！