1、本专辑主要介绍了腰小松十余年前患上腰突病后的治疗经历和康复经验，以及在与疾病和工作的抗争中，一步一步走向康复的故事。
2、针灸、牵引、推拿、正骨、膏药、中成药、热敷、各种理疗等等，这些腰小松全都亲身经历过，到底哪种治疗方法管用？腰突病康复的方向在哪里？腰小松也将本专辑中慢慢道来。
3、《腰椎间盘突出症康复日记》的完成，是腰小松在为腰突病病友进行康复训练指导时逐步萌生的念头，进而以中篇小说的形式发表在自媒体平台上。自发文以来，帮助了众多病友释放心理压力，重获康复信心。
4、时隔两年后，腰小松把它制作成音频，期望通过喜马拉雅这个平台，为更多腰突病病友带来希望……。
文章摘录：
腰椎间盘突出症患者首先要度过的就是心理关，
而我的多次复发，一次次将我打回原形，
我们不能轻言放弃工作，因为我们背负着深深的责任，
腰椎间盘突出症之于我们是苦难也是恩赐，
为了爱你的人和你爱的人，我们要义无反顾要往前冲，
直到胜利的那一天……
听友112027821
您好：麻烦能推荐除了游泳之外的康复运动姿势吗？
腰小松ya31415927 回复 @听友112027821：
臀桥、小燕飞、猫狗式什么的，网上有的是。只是每个人适合哪个动作，以及动作要领不一样。
能招财的招财猫 回复 @腰小松ya31415927：
您好！老师，我➕你微信了，估计您在忙没看到我爸爸也是腰肌劳损，我想问下他日常需要注意什么
月色闰土
感谢分享，可惜康复过程写的简略了点，就后面几集，前面踩的坑描述的挺多。
腰小松ya31415927 回复 @月色闰土：
我的新专辑“腰突康复100问”会有具体的康复方法，目前已更新了3个音频，之后会陆续更新
欧阴阳
超喜欢，非等闲之辈。为人做事写文章都行。相信人品也不会错。
腰小松ya31415927 回复 @欧阴阳：
惭愧，作为过来人，我的作品目的是为病友打开心结、抛下包袱、一心康复。不知能不能达到目的。
香雪海_2d
太励志了！这是我听过的关于腰突最好的节目！您让我重拾信心！
腰小松ya31415927 回复 @香雪海_2d：
💪💪💪
觉知当下爱
爱是一切的动力
腰小松ya31415927 回复 @觉知当下爱：
没错
1358777twde
你比大夫都厉害👍患者是最好的大夫
腰小松ya31415927 回复 @1358777twde：
过奖了，我们还是要尊重大夫的专业性。但因为大夫自己没有被腰突病折磨过，他门大多不能真正体会到患者的心理和需求。