在这样一个时刻，一个所谓的节日，一个这么多人同时在过的节日，既有各种喜庆的气氛，也有各种无奈。
这一刻，咱们一起来呵护这个内心，不是说不过这个节日，而是我们能否在这一刻，在每一刻，全然的观察，观察内心的变化和起伏。
人在一起免不了说话，各种言语的交互，各种不在同一频率的对话，既有尴尬也无奈。
能否在这一刻，都放下，不是强制放下，而是能否看清？
节日归节日，毕竟节日也是一个概念，这个所谓节日的气氛，也是各种追求刺激的结果，这意味着整个神经系统面临的挑战。
能否这一刻，咱们一起看到，即刻看到，语言就是语言，能否不被语言带跑，能否看到这个“我”，在不断的被刺激着，来自过去，来自各种的回忆。
可以在一个舒适的位置坐下来，或者平躺下来，静静的观察各种的想法、各种的画面，看到这些画面由各种的言语、各种的交互所唤起。
能否即刻感受周围的环境，即刻感受这整个身体的存在，能否即刻去聆听周围的声音，能否即刻观察你的呼吸、身体的变化。
这一刻，能做的就是全然，全然意味着无为，意味着只是静静的观察，让一切自然的消逝。
这一刻，果断的行动就是全然，不陷入想法，那些过去的画面在这一刻其实并不存在。
这一刻，即刻的行动，就是全然的观察这一切，大脑自然的清空。这样一个节日，意味着有各种各样意识的活动，这些意识的活动本身反而带来了困惑，能否守护好这颗心，意味着不让这个我唤起、升起。
全然意味着无所不包，意味着自然的切换，没有控制，这个“我”完全的不在。聆听声音，感受呼吸，而不是陷入想法。
这样一个节日本身，对应着一个非常强的心理框架。当每一个人都在过这样一个节日的时候，各种的期待，各种的应该是，都变成了这样一个心理框架的内容。
这个节日一来临，内心的躁动便开始了，能否看到这颗大脑正在想方设法去遵循这样一个框架？能否看到所有人彼此互相框限在这样一个框架里面？跟谁发信息，不跟谁发信息，各种的衡量，各种的计算。
每当看到一个名字的时候，各种的画面被即刻唤起，各种所谓的过去又重新呈现在眼前。
能否静静的观察这样一个场景，每个人都在经历，但不是每个人都在面对，能否把这一个全然的状态带入每一刻，能否做真实的自己，不再去维持维护那个画面。
这份真实会给所有人带来一种释放，能否即刻不再遵循，能否看到所有人都在面临同样一个问题，当我们可以把这样一个意识的活动息止的时候。
这个节日的气氛才可以真正的回来，那样每天都是过节，能否从这一点去感悟，这个如此庞大的社会心理框架，所唤起的各种内心的躁动。
能否在全然中化解这一切？
把这样一个全然的状态，在每一刻，让它展现在你的生活里面，这已然是冥想。这个清晰、这个平静只在全然中。
可能这几天有大量的交互，大量的意识活动，这个全然状态可能会被严重的挑战。
那不妨坐下来、躺下来、静下来，汇聚能量，让整个的身心回到全然的状态，回到这一刻，毕竟这一刻才是真实的。
当这颗心完全在这一刻，任何想法、画面也无法撼动它。
好，祝每一位朋友在清空中度过每一天，
祝平静、快乐。
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主讲 Cico，曼谛悟思创始人，用中英文传播禅与冥想的本质内容，公众号 Mindiverse，中文网站 https://mindiver.se
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