011 锻炼臂力强

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感谢喜马拉雅提供的平台，在这里结识到了许多优秀的播音人员、文学创作人员，也让我学到了很多知识。此专辑仅作为练习，内容可能稍有杂糙，望见谅

by：张朝圣

15.5万

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by：诸星天天

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书名：《破格》作者：白辂本书从七个方面介绍了人生三十岁之前，应该培养的“现实解读力”与“欲望驾驭力”，以立足多个视角，认知自我、觉知自我、管理自我，升级思维...

by：大桶老师

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by：草原上的小木屋

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by：灏森闫公子

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脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴线上。人身一共有七个脉轮，其主要影响的是人的心理状态。人体的7个脉轮的颜色遵循彩虹颜色的顺序。依照顺序，从红色到紫色到白色。...

by：舰理

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by：草原上的小木屋

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PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也...

by：一本正经的道

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V猛龙会云导工作室PC肌（凯格尔）锻炼系列公开课

by：猛龙持久力顾问小晴

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肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

by：白雪茫