vol.131 | 通过「书写和记录」连接内在自我

这是2022年的第 12 篇推送。

今天的标题特地用的了是「书写」和「记录」而不是「写作」。

因为通过轻松地书写，就可以获得内在自我的连接、生活的治愈、更多的思考和启发，完全不需要提高到写作这个难度。

书写和记录是每个人都可以轻松做到，如果你还没有这个习惯，推荐你也试试开始记录自己的生活

关于这点，我之前写过《记录自己的思考和日常太治愈！》，今天主要分享我的标签�，它们极大地增加了我记录的乐趣。

我的标签主要分成3类笔记：记录、思考和写引用。

� 记录

#今日份开心

积极心理学里面有个练习，就是每天睡前想3件今天觉得开心的事情。

我的这个标签就是根据这个来的，把当下发生的开心的事情，拍照或者截图，然后加上文字保存下来。

心情不好的时候，自我怀疑的时候，翻看这些超级治愈。

#记录日常

这个标签太好用了，尤其是适合存不需要高频查看，但要用到的时候总是要找到信息，积累多了还可以成为我的数字人生，

它是我的相册、备忘录、简单日记，还是月度资产（支出、收入、投资损益）明细、媒体账号数据的快照存放处。

我一直不喜欢iPhone的相册，乱糟糟的堆在一起。所以干脆把想要保存的照片都存到flomo里，会加上几个关键词或者一句话，既保留了日期信息，以后想找照片也可以直接搜索相关关键词。

备忘录，我把老家的WiFi密码、体检报告、保险单、驾照等等全部都拍照，并加上关键词存到flomo里，下次要用打开flomo一搜就能找到。

各种数据快照存档，我不是一个靠数据分析指导人生的人，但数据的量化的确可以帮我做个参考，所以我只每月统计一次，做个简单的计算就好了。根本不需要复杂的数据公式运算，各种角度透视，flomo也能满足。

之所以都简化放一块，就是希望找任何图片、信息或者数据，只要打开flomo、搜关键词就能找到， 不需要到处找表格文档、翻各种文件夹找半天。

其实绝大部分复杂工具的功能我们都用不上，不如简化需求，全部用一个好用够用的工具全部完成呢？实在有必要，比如写作是我专业领域，我在写作上会用很多的笔记软件工具，而不仅仅用flomo

#很棒的生活建议

建议意味着直指行动，行动才能让生活真的变好。每次生活感到困顿的时候，就会来这里翻翻看，每次都能让我能恢复活力和得到启示。

#记录情绪

之前很多期也说了，现代人绝大多数的烦恼都来自情绪性问题，所以先照顾好自己的情绪很重要。

这个标签可以鼓励自己多看见自己的情绪，并提醒自己观察而不是评判。

� 思考

#提问盒子

以前觉得很多事情可以靠阅读解决，后来发现，盲目的读只会带来更多的困惑。

这两年开始有意识地将重心转换到提出好问题、真问题；然后带着问题意识去阅读；思考、写作的时候，也会反复问自己，我在解决什么问题。

提出了好的问题，并且时刻注意去解答问题，成长的速度会很快。

#不成熟的小思考

就如标签名，记录一些灵光乍现的小思考，很多的文章选题以及我对人生的思考，都来自这些小思考。

#有感而发

上面那个标签更篇理性，这条更偏感性，记录的是一些有强烈感受触动的事物。

#自我觉察

坚持冥想之后，时不时就会进入一种抽离的状态，以第三人称的视角观察自己的思想、内心活动，其实就是觉知的状态，会产生很多有意识的觉察。

#观察

主要是对一些有意思的现象和事情的观察。

#奇妙的想法

各种脑洞、奇奇怪怪的想法

#关于创作

就是记录一些创作上的思考，创作这件事，乐趣无穷。

� 引用

#阅读摘抄/金句

#阅读摘抄/极简生活

这个就是我在写文章的时候，想要找总结得非常凝练，能让我文章带来点睛之笔效果的文字摘抄。

写在最后：

最后想要强调，这些标签不是我「规划」出来的，而是自己发展出来的。

我都是写完一条内容，才会考虑把它放到哪个标签下面，自然地有些标签下的笔记数量会越来越多，而有些我认为好的标签却没有几条笔记。

我会定期精简一些很久不写的标签，专注在这些自然而然就会写很多的标签。