一夜不睡，十夜不醒

2022-03-18 17:24:4904:26 9868

声音简介

“一夜不睡，十夜不醒”，意思是说如果一晚上不睡觉或者是没睡好，往往会好几天处于精神萎靡，馄饨不振的状态，就是睡上十夜，也不能把一晚上不睡觉的损失补回来，这说明了每天晚上都需要充分安眠休息的重要性。
要知道，良好的睡眠不但能消除人的身心疲劳，还能产生新的活力，提高人体的免疫能力，所以即使工作再忙，也要充分休息，也不能太晚睡觉，更不可以一夜不睡，要知道“一夜不眠，十夜难补”的道理，如果睡眠时间大部分的被占用了，那么，人体的生物钟就会被打乱，这样一来就会不可避免的引起一系列副作用，使各种生理机能不能正常的运转，从而导致体质急剧下降。