这段时间，因为卷土重来的疫情和不时出现的小区封控消息，让不少人紧张又担心，尤其是家里孩子经常生病的家长更加着急，孩子有点不舒服也不敢轻易到医院去，于是微信上每天都人在问我，袁医生，怎么才能提高孩子的免疫力，让孩子少生病、远离病毒呢？
养孩子的过程中，“免疫力”绝对是经常被提及的高频词。孩子一旦有点小毛病，家长大多都会不自觉地联想到，是不是免疫力太差了?对于提升孩子免疫力，那招式可谓是花样百出，要么是各种营养品，要么是各种药物，反正能上的基本都上了。我完全理解为人父母想让孩子少生病的心情，但我不得不说一些家长“努力”的背后，可能是在替孩子交智商税！今天我就来盘点一下那些提高免疫力的“坑”，看看你踩过几个？
第一个，靠药物提高孩子免疫力。增强免疫力类产品中虽然有一类「免疫增强剂」，比如胸腺素、干扰素等。但是，只适合有免疫缺陷病、慢性感染性疾病或肿瘤患者这类免疫功能低下的人使用，对于免疫功能正常的孩子，不仅没用，还可能会引起过敏等其他免疫系统的超敏反应。还有的家长，孩子一出现生病的症状就马上给他吃药，导致病程缩短，身体也会变得依赖药物，反而会导致孩子的免疫力下降。
第二个，提高免疫力孩子就要多运动。有的家长听说运动可以提升免疫力，就每天逼着孩子做大量的运动。在中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。适当的运动能促进体内循环，使体内的输送管道更有效率地运作，提升免疫力。但运动要适度，以微汗出为好，过度运动，大汗淋漓会损伤阳气。
第三个，提高免疫力孩子就要吃得多，吃得好。“人是铁，饭是钢”，不少家长认为孩子吃得越多，对身体越好，总喜欢给孩子多吃。门诊上十个中有八个小患者都有积食，他们小舌头上一层厚腻的舌苔，有口气，大便酸臭，一般都是家长给吃得太好，塞的太多造成的，生怕孩子营养不够，什么营养给吃什么，也不管孩子能不能消化吸收，最后乳食不消，久而成积。这类孩子的脾胃普遍比较虚弱，脾主运化，脾胃虚弱，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，孩子就容易生病，也就是中医上说的“脾虚百病生”。
第四个，为了让孩子少生病，让孩子足不出户。长期生活在密闭的空间里，空气也会越来越浑浊，其中有害细菌的密度也会越来越大，轻则导致孩子出现咽干的症状，重则会导致孩子出现呼吸不畅，出现上呼吸道感染等问题。因此，在没有大风，空气好，太阳出来的时候，如果条件允许让孩子草地上跑一跑，接接地气吧。
前面我们说到了提升免疫力要避免的“坑”，那在日常该如何正确提升孩子的免疫力呢？中医在提升孩子免疫力，改善孩子体质这方面，主要是通过强健脾胃的方式来进行的。因为脾胃是后天之本，气血生化之源，但凡说要调体质，就离不开养脾胃。
孩子的脾胃问题多半与饮食有关，所以养脾胃也饮食是关键，要注意均衡膳食，不偏食、不挑食，饮食有度，不过饥或过饱，三餐进食要规律，不过食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。发现孩子积食，可以用我之前讲过的焦三仙配炒鸡内金茶，焦三仙，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6克，炒鸡内金6克，给孩子煮水代茶饮，并配合小儿推拿来帮助孩子健脾消食，比如掐揉四横缝、揉板门穴、顺运内八卦等。
情绪上，忧思伤脾，所以，尽量让孩子保持愉快的心情，不要给他太大的压力，容易发怒、忧愁，或总是情绪反应过度的人，会影响脏腑，损伤正气。
作息上，保持充足的睡眠。另外，适当的运动也可以提升机体的抗病能力，在天气适宜时，多带孩子接触新鲜的空气阳光，多参加户外活动。还可以给孩子做做推拿：补脾经150~300次、摩腹3~5分钟、揉足三里（双侧）150~300次。
总之，没有什么灵丹妙药能让孩子免疫力一下子提高，日常生活中要记住：“好好吃饭，好好睡觉，生活规律，适当运动”，免疫力是需要脚踏实地锻炼出来的，那些提升免疫力的坑千万别再踩。
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