第二单元做情绪情感的主人
第四课 4.1青春的情绪
1、人的基本情绪是:喜、怒、哀、惧 p35
2、影响情绪的因素是:p35
①个人的生理周期；
②对某件事情的预期；
③周围的舆论氛围:
④自然环境
3、情绪的作用有: p35
①积极作用:激励我们克服困难、努力向上。
②消极影响:会因为某个小小的挫败而止步不前。
③情绪的作用非常神奇，它影响我们的观念和行为。
4、青春期的情绪特点是:p36
①反映强烈； ②波动与固执；
③细腻性； ④闭锁性；
⑤表现性。
5、如何面对青春期的情绪? p37-38
答：①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②青春期的情绪包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第四课 4.22情绪的管理
1、情绪的表达有何特点?对我们有何启示?p39
① 情绪表达的特点:情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
② 对我们的启示是:在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
2、为什么要学会调节自己的情绪?P40
答:①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。
③学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪；使他们保持积极乐观的心境。
3、如何面对负面情绪? P40
答：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。
4、调节情绪的方法有:
①改变认知评价；
②转移注意；
③合理宜泄；
④放松训练。
5、愤怒管理的方法:P40-41
①与信赖的长者交流；
②自我提醒；
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式；
④寻找适合自己排解愤怒的活动形式；
⑤写一封信。
6、如何安慰他人？P41
答:①为他做些体贴的事；
②做一个耐心的听众；
③设身处地向他表示理解；
④帮助他转移注意。
第五课 5.1我们的情感世界
1、情感与情绪的关系是什么？P43
答：①两者有联系:情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
②两者有区别:
情绪是短暂的、不稳定的，会随着情景的改变而变化。
情感则是不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
2、情感的种类有哪些?P44
答：按层次分两类：①基础性情感:如安全感，贵任感 ② 高级情感:如道德感。
按性质分两类：③正面的体验:如爱的情感，正义感；④负面的体验:如恐惧感，挫败感，羞耻感
⑤两方混杂的体验:如敬畏感。
2、情感的作用:P44-46
①情感是人最基本的精神需求。
②情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。在生活经验的不断扩展中，我们情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
3、美好的情感的作用（为什么?）P40
①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，丰富我们的美好情感。
②这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
第五课 5.2在品味情感中成长
1、怎样获得或体味美好情感的方法?P47
答：①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
2、如何创造正面的情感体验:P48
答：①完成一项自己喜欢的活动。 ②帮助他人。 ③走进博物馆或大自然。 ④欣赏艺术作品。
3、如何正确认识负面情感体验:P48-49
答：生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义：
①负面情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事，它丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力。
4、如何传递正能量?（探究与分享:当你发现自己处于一个人际关系冷漠的环境时，你更倾向于适应还是改变这种环境?为什么?如果你想改变这种环境，你会怎么做?）P49-50
答：在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
① 我们的情感需要表达、回应、共鸣，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
② 在传递情感过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
5、如何关心别人？P49
答：①认真倾听或者观察。
②向对方表示关心。
③关注对方的态度和感受。
④确认对方是否接受自己的关心。
⑤如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。
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