【催眠入睡】释放负面情绪 与自己和解 轻松入睡（开车勿听）

A睡眠健康王老师 回复 @听友416675188：

好的

A睡眠健康王老师 回复 @听友194785608：

释放掉

L趁月色小酌 回复 @听友194785608：

我也觉得

A睡眠健康王老师 回复 @听友308728919：

不客气 很高兴能够帮助到您

A睡眠健康王老师 回复 @L趁月色小酌：

营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 ​如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）

A睡眠健康王老师 回复 @L趁月色小酌：

营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 ​如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）

A睡眠健康王老师 回复 @125715865：

开心能够帮助到你