第三天正念冥想入门～两分钟正念呼吸

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什么是正念冥想？正念冥想，是一种非宗教形式的冥想，帮助我们平静我们的心灵，并活在当下，主要目的是获得免于苦难的自由。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为...

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走入正念世界，开启正念心智，拥抱幸福人生

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通过呼吸练习、冥想练习，让自己学会专注、学会放松，身心平和。

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正念冥想是一种专业且科学的实践，旨在培养觉知和自我调节能力，以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法，正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...

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放松身心，活在当下，停止内耗，增加睡眠。

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打坐冥想辅助音乐

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