重谈太极拳之轻邓音频.m4a

2022-04-14 16:23:2013:55 1823

声音简介

重谈太极拳之轻
邓一琳
轻灵圆活是太极拳修炼过程中要达到的初步目标。尤其是第一个字“轻”。到底什么是“轻”？一本词典，相对于其中的一页纸，一个可以说是重，一个很轻。
把此词典拿起，再让它自由落体，可以听到啪的一声。可以说很重。再把这本词典拿起，控制住它的下落，把它慢慢地放下来，可以毫无声响。这本书的重量并无变化。你放下去的仍是一个重的东西。
现在把此词典一页一页逐渐的撕去，它的重量越来越轻，最后只剩下几页纸，直至一页纸。你即使向下摔这一张纸，它也不会引起响动。因为它已经几乎没有了分量了。这一页纸可以说是很轻很轻。
下面对比一下。用扇子对着词典扇风，再对着这一页纸扇风，吹不动词典，但可以扇动这一页纸。甚至一口气都可以吹动这张纸。
轻了就可以产生灵动。
回到太极拳上。我们初练太极拳的人的身体，就好比这本词典，很重、很沉。你尽可以慢慢地运动身体，可以轻轻的把脚抬起，让身体上升，然后再蹑手蹑脚地放下，这不叫太极拳之轻，因为此时的身体就如那本厚厚的词典，很重的，其中充斥着有生以来逐渐形成的僵拙之力。人体在后天的长期的生活劳动之中，肌肉、骨骼、韧带、筋膜等等这些组织结构已经发生了很大的变化，与刚出生的婴儿的先天状态已经十分不同。怎么办？朝先天之路上返道而行。即扔掉身上的僵拙之力。
这个过程不可能一蹴而就。只能如撕词典一样，一页一页地撕掉，一点一点地去其拙力。日去一纸之重，日进一纸之轻。等到其中的僵拙之力都没有了，只剩下一两页纸了，那自然就很轻了。胳膊一举动如风吹杨柳，因为里边没东西了，没阻碍了。
这种去除僵拙之力的方法就是放松、松开、松长，把身体内的力全部扔掉、沉下去，由松沉变成了轻灵。