镜子练习第八天——爱你的内在小孩

2022-10-21 14:53:2611:47 57

声音简介

镜子练习第八天
作业1：用手机视频录制以下“自我肯定句”，并发到社群。

我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。

找一张你大约5岁时的照片，贴在镜子上。
花几分钟看看这张照片，你看到了什么？你看到的是一个快乐的孩子吗？或者，是个闷闷不乐的孩子？

对着镜子跟你的内在小孩说话。你可以看着照片，或者凝视镜中的双眼--看看哪种方式比较自在。如果你有小名，就用这个名字和内在小孩说话。最好在镜子面前坐下来，因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出。所以，坐下来，准备好一盒纸巾，开始说吧。

敞开心，分享你内心深处的想法。

说完之后，请用这个肯定句总结：“亲爱的，我爱你。我在这里陪你，你很安全。”

作业2：记录练习

1.这个练习需要蜡笔、色铅笔或者彩色签字笔

2.以你的非惯用手（也就是你不会用来写字的那只手）画出小时候的你。要发挥创意哦！

3.把这张画贴在浴室的镜子上。

4.问你的内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里
你喜欢什么？
你不喜欢什么？
什么事物会让你害怕？
你需要什么？
我要怎么做才能让你快乐？

5.闭上眼睛，花几分钟思考，你知道的那些关于内在小孩的事。