关节调整

2022-04-22 15:36:2234:00 19
所属专辑:余伽-瑜伽
声音简介
压脚趾:建立足弓,改善手脚冰凉;调整髋屈能力:拉伸腘绳肌改善腰肌劳损,保护腰椎;肩关节稳定:减少手腕关节不适,瘦大臂;肩髋关节调整:开髋收髋稳定骨盆,收缩背肌,改善肩颈不适。李靖老师小知识,自我练习。

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平凡的世界哈

我觉得你的作品很不错很适合做主播需要了解嘛

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