处暑时节，天气逐渐转凉，秋燥也逐渐明显，容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等症状。可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。秋季，人的精气开始封藏，进食补品容易吸收藏纳，处暑之后，可以适量进补。应当采用润补，以养阴生津润肺，可多吃鸭肉、鸡肉、牛肉、红枣、山药、桂圆等食物。另外，秋燥渐起，少食辛辣食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。
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