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听友398692114
很好
A睡眠健康王老师 回复 @听友398692114：
太好啦
香香爱中医
还没听完，我就睡了，真好
A睡眠健康王老师 回复 @香香爱中医：
听友480816611
听了心烦气躁，一点也睡不着了，失眠了
A睡眠健康王老师 回复 @听友480816611：
营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
18899250qgp
听了很多同类型的，就这个能最快睡着，很棒
A睡眠健康王老师 回复 @18899250qgp：
太投缘啦
我叫光与色
导眠词充满正能量！内容丰富，我听着睡了两个小时。谢谢！我建议语速再慢些，句与句之间稍间隔长一些，让每句话在听者心中有重复的余地，从而提升身体放松的效果；特别是对长句子要进行准确的段句，别一口说下去气，让听者跟得十分紧张，影响催眠效果。期待有改进。
A睡眠健康王老师 回复 @我叫光与色：
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A睡眠健康王老师
21711229.9万
简介：本人曾经长年严重失眠,经过营养调理与催眠助眠！彻底恢复正常！ 因深刻体会失眠抑郁的痛苦,希望用自己的努力帮助被失眠困扰的人！ 公众：日出而作 日落而息
听友398692114
很好
A睡眠健康王老师 回复 @听友398692114：
太好啦
香香爱中医
还没听完，我就睡了，真好
A睡眠健康王老师 回复 @香香爱中医：
太好啦
听友480816611
听了心烦气躁，一点也睡不着了，失眠了
A睡眠健康王老师 回复 @听友480816611：
营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
18899250qgp
听了很多同类型的，就这个能最快睡着，很棒
A睡眠健康王老师 回复 @18899250qgp：
太投缘啦
我叫光与色
导眠词充满正能量！内容丰富，我听着睡了两个小时。谢谢！我建议语速再慢些，句与句之间稍间隔长一些，让每句话在听者心中有重复的余地，从而提升身体放松的效果；特别是对长句子要进行准确的段句，别一口说下去气，让听者跟得十分紧张，影响催眠效果。期待有改进。
A睡眠健康王老师 回复 @我叫光与色：
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